운동2 장 건강이 피부에 미치는 영향 발진, 발적, 민감성과 같은 많은 피부 문제는 장에서 발생하므로 지속적인 문제가 있는 경우 소화기 시스템에 대해 생각해 보는 것이 좋습니다. 피부에 좋은 음식이 무엇인지 , 장 건강 을 위해 먹는 방법 , 콜라겐 보충제가 실제로 효과가 있는지 ...우리 몸 안에 있는 미생물이 피부를 포함하여 우리의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다는 것이 분명한 사실입니다. 장과 마찬가지로 피부에도 미생물군집이 있으며 둘 다 면역 체계를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다 . 이러한 미생물 군집 중 하나라도 균형이 맞지 않으면 우리의 면역 체계는 피부가 반응하도록 유도하는 염증 유발 요인을 방출할 수 있습니다. 이는 건선, 아토피성 피부염, 여드름, 습진 또는 장미증과 같은 피부 상태 뿐만 아니라 건조한 피부 및 탄.. 2024. 6. 19. 나에게 맞는 운동은 ? 운동이 왜 당신에게 좋은가요? 규칙적인 운동은 신체적, 정신적 건강 모두에 많은 이점을 제공합니다. 신체적 이점에는 콜레스테롤과 혈압을 감소시켜 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다 . 체중과 혈당 수치를 관리하고 제2형 당뇨병의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다 . 운동은 골밀도와 근력을 키우는 데 중요한 역할을 하며 , 이는 골다공증과 골절의 위험을 줄이고 균형과 유연성을 향상시킬 수 있습니다 . 운동은 기분을 좋게 하고 불안, 우울증, 스트레스를 감소시킵니다 . 또한 수면에 도움이 되어 더 많은 에너지와 웰빙을 제공합니다. 아침 저녁 으로 운동할 때 무엇을 먹어야 하는지 , 근육을 키우는 데 필요한 단백질의 양, 또 체중 감량에 가장 좋은 운동은 어떤 것일까요? 운동의 종류 유산소 운동 - 일반적으로 유산.. 2024. 3. 23. 이전 1 다음
