웰빙2 과식이 몸에 미치는 영향 많은 양의 식사를 하면 다음 식사 때가 되면 더 배고픔을 느끼게 될 수도 있습니다. 그러나 이것은 배가 늘어나기 때문이 아닙니다. 식사를 마친 후에는 배가 부르고, 졸립고, 나른해집니다. 하지만 다음 식사 시간쯤이면 다시 배고픔을 느끼게 됩니다 과식하면 위가 늘어나서 다음날 음식을 먹을 공간이 더 많아지나요? 대부분의 사람들은 이전에 섭취한 엄청난 양의 음식으로 인해 배고픔을 느끼지 않아야 하지만 그것 때문에 더 배고픔을 느끼게 된다는 사실입니다. 이 배고픈 느낌은 무엇입니까? 먹고 싶은 충동은 신체 내부의 여러 가지 생리적 변화의 결과입니다. 배고프거나 배가 부르면 위의 크기가 변하는 것은 사실입니다. 음식이 소화되면서 위가 수축하여 음식이 장으로 이동하는 것을 돕습니다. 음식이 아래로 밀릴 때 공기와.. 2024. 3. 21. 세계에서 가장 영양가 높은 음식은? 연구자들은 1,000개 이상의 식품을 분석한 후 일일 영양 요구 사항에 가장 적합한 균형을 제공하는 식품의 순위를 발표했습니다. 많은 사람들은 우리가 먹는 음식이 건강에 어떻게 도움이 될 수 있는지에 더 많은 관심을 기울이고 있습니다. 이상적인 음식은 우리의 일일 영양소 요구량을 충족하지만 초과하지 않으면서 필요한 모든 영양소를 포함하는 제품입니다. 만약 그런 음식이 있다면 다른 음식을 먹지 않고 그 음식만 섭취한다면 우리 몸에 최적의 영양 균형을 제공할 수 있겠지만 이런 음식은 존재하지 않습니다. 그래서 우리는 차선책을 선택해야 합니다. 핵심은 영양가가 높은 음식을 균형 있게 섭취하는 것입니다. 함께 섭취할 때 한 가지 영양소가 너무 많이 포함되지 않아 일일 권장량을 초과하지 않도록 하는 것입니다. 과.. 2024. 3. 20. 이전 1 다음
