정신건강2 배가 뇌를 치유하는 방법 100년 전, 몇 가지 개별 연구에서 식이요법과 정신 건강 사이의 연관성이 발견되었습니다. 이제 우리 내부의 박테리아가 우리가 먹는 음식과 우리가 느끼는 감정 사이의 중요한 연결 고리가 될 수 있다는 사실이 나타나고 있습니다. 환자의 장은 우울증의 원인을 찾기에 가장 확실한 장소가 아닐 수도 있습니다. 런던의 악명 높은 베들렘 왕립 병원 병동을 걸으면서 필립스는 우울증 환자들이 종종 부서지기 쉬운 손톱, 윤기 없는 머리카락, 누런 머리카락 등 "대사 과정의 전반적인 막힘"의 다른 징후와 함께 심각한 변비로 고통받는 것을 관찰했습니다. 우울증이 그러한 생리적 문제를 초래했다는 자연스러운 가정이 있었을지 모르지만 필립스는 인과관계의 화살표가 오히려 다른 방향을 가리키는지 궁금해했습니다. 장을 표적으로 삼아 .. 2024. 3. 20. 과학에 따른 수면 개선 방법 7가지 세계 수면의 날을 기념하기 위해 최고의 잠을 자는 방법에 대한 과학 기반 가이드를 소개합니다. 전 세계적으로 사람들은 부족한 수면으로 인해 어려움을 겪고 있습니다. 한국에서도 70만 명이 수면 장애를 앓고 있는 것으로 추산되며 , 전 세계적으로는 전염병 이라고도 불립니다 . 그래서 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 간단한 심리적, 신체적 조정을 통해 편안한 잠을 자는 몇가지 방법을 안내해 드립니다. 두번째 잠 오늘날 사람들은 한밤중에 잠에서 깰 때가 많습니다 . 8시간 동안 계속 자야 숙면을 취했다고 믿는 경향이 있지만. 수천 년 동안 사람들은 첫 잠을 짧게 자다가 깨어났다가 다시 잠이 들고 아침까지 잠을 자게 됩니다. 이는 1990년대 버지니아 공대 역사학과의 저명한 교수인 로저 .. 2024. 3. 20. 이전 1 다음
