갱년기2 갱년기를 건강하게 보내기 위해서는? 갱년기 증상을 완화하려면 무엇을 먹어야 할까? 1. 식물성 에스트로겐 여성의 갱년기는 에스트로겐 호르몬의 감소로 여러 가지 증상들이 나타나는 시기인데, 식물성 에스트로겐은 이러한 증세를 완화하고 건강을 지원할 수 있습니다. 식물성 에스트로겐은 안면홍조, 심한 땀, 수면 장애 및 기분 변화와 같은 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또, 식물성 에스트로겐은 심장 질환 및 골다공증과 같은 질병의 발병 위험을 줄일 수 있으며, 뼈 손실을 방지하고 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일부 연구에서는 식물성 에스트로겐이 유방암 발병 위험을 줄일 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 콩, 대두 제품 (두유, 두부, 된장) 은 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있습니다... 2024. 3. 26. 갱년기를 완화하려면 이것을 먹어라 폐경기에 대하여 대부분의 여성들은 폐경기라는 단어를 두려워합니다 . 폐경기가 되면 나타나는 다양한 증상 중 흔한 증상으로는 안면 홍조, 발한, 불면증, 불안, 기억력 장애 및 피로 등이 있습니다. 또 성욕 감퇴, 골다공증, 심장 질환, 심지어 치매까지 포함될 수 있으며, 모두 에스트로겐 수치 감소와 관련이 있습니다. 일반적으로 여성의 난소는 50대 초반에 배란을 멈추고 월경 주기도 멈춥니다. 어떤 여성은 안면 홍조만으로 가볍게 지나갈 수 있지만 다른 여성은 체중 증가 및 감정 변화와 같은 증상으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 신체가 변화하기 시작하는 생리학적 이유는 주로 에스트로겐 생산의 감소와 이것이 다른 호르몬에 미치는 영향에 달려 있습니다. 난소가 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 생산을 중단하면 .. 2024. 3. 20. 이전 1 다음
